[聊天] 蠻有用的減肥方法

上個月不小心讓體重飆到100KG，終於讓我下定決定減肥

朋友介紹我看這本書，他說親屬照著做成果都不錯

這個減肥成功案例有上新聞，我六年前減肥的方法剛好符合這個裏的訣竅

從3月最後一週開始執行，雖然沒有很認真目前體重已經降到95囉

最痛苦的是前兩天，第一週也很難完整執行，而且我還吃麥當勞呢!!

但忍過後就順了，目前維持一週瘦一公斤的進度

希望半年後能恢復標準體重，這樣我才能繼續合購吃美食!!

有人要一起減肥嗎?哈

http://www.ihergo.com/store/meowme/forum/no1089293/page1/r1

這有最基本的代謝調理做法